四季养生，即四时养生，根据一年四季的天地阴阳变化，通过对起居、饮食、情志等生命活动方式的调整，结合人自身的生理特点，达到与自然和谐统一的健康状态。

四时气候不同，人体之中、生理与病理亦有相应变化。季节不同，易发疾病不同，发病程度不同；人的情志变化亦是与四时变化密切相关的。因此，养生不仅要了解人体在四时的生理特点，更应了解和掌握四时的发病规律，从而采取积极主动的有针对性的预防保健措施，达到防病养生的目的。顺应四季规律并非被动地适应，而是采取积极主动的态度，与天地协调一致、和谐共存，掌握自然变化的规律，按照不同季节特点进行适时的调整，以期防御外邪的侵袭，保证身心健康。